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▲適當吃肉,其實有助於讓肌膚健康美麗。(圖/達志示意圖)民間借貸利息

肉類含有優良蛋白質,適時地補充能夠均衡人體無法自行合成的9種必需胺基酸,也對維持好膚質來說很重要。紅肉當中的牛肉不但蛋白質非常豐富,也含有很多的鐵和鋅,對會貧血的女性台北代書借款來說很好,尤其很多女生在生理期前會想吃肉,可能就是身體缺鐵所發出的訊息。

豬肉的話,除了蛋白質外也含有大量的維生素B群,能有效改善皮膚粗糙,據說其豐富的維生素B1是牛肉含量的10倍。在壓力大時,吃豬肉也有消除疲勞的效果。比較要注意的是,牛肉和豬肉建議選擇油脂少一點的來吃。

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說到中秋烤肉,很多女性會因為吃比較多肉感到罪惡,但從打造美肌的角度來說,適當地補充肉類其實是必要。日本網站《エキサイト》指出,肌膚本身就是蛋白質構成,如果一直缺乏攝取肉類,可能會引起肌膚乾燥、長皺紋以及鬆弛。以下是日網對牛肉、豬肉和雞肉的營養介紹,不妨參考看看。

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相對於豬肉和牛肉,雞肉的油脂含量少,但蛋白質含量一樣很豐富。值得一提的是,雞肉含有大量的維生素A,有助於改善肌膚問題,是膚況不好時的好選擇。此外,雞皮豐富的膠原蛋白搭配維生素C來吃,更有助於身體的膠原蛋白合成、對肌膚有益。

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